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             La psychonutrition

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     La Psychonutrition est la science qui étudie le lien entre ce que nous mettons dans notre assiette et notre cerveau, notre santé   mentale, nos émotions, en s'appuyant sur l'ensemble des approches psychologiques et nutritionnelles.

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 Lorsque la nourriture est considérée comme un réconfort, un échappatoire ou une fuite, elle reflète, ancre des schémas psycho-       émotionnels, comme une monnaie d'échange pour soulager une détresse psychologique . 

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     La Psychonutrition a pour but de prendre en compte l'aspect émotionnel, environnemental et sociétal de la personne. Elle vise à     installer des habitudes alimentaires saines sur le long terme, et améliorer sa qualité de vie.

 

      L'image personnelle et l'acceptation de soi sont deux notions importantes à travailler d'un point de vue psychologique pour engager un   travail en Psychonutrition. Il est également nécessaire de déconstruire certains schémas et mythes nutritionnels, socialement ancrés, qui   influencent les choix alimentaires.

​​     Aujourd'hui il est possible d'agir grâce, et avec, l'alimentation pour retrouver un mieux-être psychologique.​

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       Le travail en psychonutrition peut agir sur :

           - fatigue, manque d'énergie,

           - sommeil, stress, anxiété, nervosité,

           - troubles psycho-émotionnels, dépressions, burn-out

           - troubles digestifs

           - troubles hormonaux, de la fertilité, règles douloureuses, SPM, TDPM, endométriose, SOPK

           - grossesse, allaitement, post-partum, baby-blues, dépression post-partum

           - problème de poids, trouble du comportement alimentaire 

           - par simple curiosité et envie de prendre soin de Soi...

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       Les résultats seront progressifs, avec de l'investissement, car cela demande d'instaurer de nouvelles habitudes de vie et de modifier   sa relation avec la nourriture. 

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      Je vous reçois en séance toutes les 2 semaines. Ce temps vous permet d'intégrer et de poser ce que nous avons abordé, mettre en place les outils et notions que nous aurons vu ensemble et d'observer vos ressentis.

Néanmoins je ne peux pas vous dire combien de séances vous seront nécessaires. 

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  Un nouvel élan pour la santé mentale...​

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