Le Trouble Dysphorique Prémenstruel, autrement dit TDPM est une forme plus sévère du Syndrome Prémenstruel (SPM) touchant d'avantage la sphère émotionnelle et psychologique.
On retrouve des symptômes tels que l'état dépressif, les angoisses, le sautes d'humeur mais pas que! Le TDPM se caractérise par :
- des sautes d'humeur marquées avec une irritabilité exacerbée et une grande tristesse
- de fortes colères et conflits
- une humeur dépressive avec sentiments de désespoirs et d'auto-dépréciassions
- la présence d'idées noires avec le sentiment d'être guidé par une voix intérieure
- une grande anxiété et nervosité
- un manque d'intérêt pour la vie en générale
- des difficultés de concentration, tout tourne autour de ces émotions et de ce mal-être
- beaucoup de fatigue
- modification de l'appétit allant d'une perte totale d'appétit à de grandes fringales
- insomnies ou hypersomnies marquées
- sentiment d'être submergée, perte de contrôle
- symptômes physiques associés (seins douloureux, maux de ventre, migraines...)
Ces symptômes s'expriment en phase prémenstruelle, la semaine avant l'arrivée des règles et s'améliorent du jour au lendemain avec l'arrivée de ces dernières, mais peuvent aussi s'installer plus tôt dans le cycle, parfois dès l'ovulation.
Plusieurs causes et facteurs peuvent être à l'origine de ces troubles : stress chronique ou trauma psychologique, perturbation hormonales et des neurotransmetteurs, inflammation de l'organisme (alimentation, stress, environnement...), déficience en nutriments soutenant le système nerveux.
Pour apprivoiser et favoriser un rééquilibre du cycle menstruel et de ses symptômes mais aussi pour retrouver une qualité et une hygiène de vie agréable et bienveillante, un accompagnement psychologique , en naturopathie et en psycho-nutrition sont nécessaire et complémentaire pour optimiser les résultats. Comprendre l'importance d'écouter ses limites et de ralentir son rythme pendant cette phase est primordiale.